Pranayama
& chanting

Pranayama – andas dig frisk

Andningen är länken mellan kropp och sinne. Att kontrollera andningen och därmed energiflödet (prana) gör dig jordad, balanserad och mer skärpt.

På våra pranayama-klasser arbetar vi med grundläggande andningstekniker och förberedande övningar, kriyas, chanting och avslappning. Vi lär ut Pranayama enligt Sri O.P Tiwari & Kaivalyadhama-traditionen.

Pranayama passar alla – se drop in-schemat för aktuella tider. Det allra bästa är om du börjar med vår pranayama-intro, en helgkurs som vi brukar ha någon gång per termin (håll utkik under yogakurser).

Chanting

Vi chantar också en hel del på pranayama-klasserna, dvs sjunger olika mantran. Här kan du träna in de vanligaste (Obs välj ”Listen in browser” så kan du lyssna & se texten samtidigt)

Sahana Vavatu

saha nā vavatu | saha nau bhunaktu | saha vīryam karavāvahai | tejasvi nāvadhītamastu | mā vidvisāvahai | oṁ shāntiḥ, shāntiḥ, shāntiḥ

Tryambakam mantra

om tryambakaṃ yajāmahe | sugandhiṃ puṣṭivardhanam | urvārukamiva bandhanān | mṛtyormukṣīya mā’mṛtāt

Gayatri mantra

om bhūr bhuvaḥ svaḥ | om tát savitúr váreṇyaṃ | bhárgo devásya dhīmahi | dhíyo yó naḥ prachodayāt

Krishnaya Vasudev

krishnaya vasudevaya  | haraye paramatmane | pranataklesha nasaya  | govindaya namo namaha

Ganesh mantra

om gam ganapataye namaha

Tvameva Mata

tvameva mata cha pita tvameva| tvameva bandus chasakha tvameva | tvameva vidya dravinam tvameva | tvameva sarvam mama deva deva

Prayer for the Wellbeing of All

sarve bhavantu sukhinaḥ | sarve santu nirāmayāḥ | sarve bhadrāṇi paśyantu | mā kaśchit duḥkha bhāgbhavet | oṁ Shāntiḥ, Shāntiḥ, Shāntiḥ