Heart Chakra Meditation

Jag utövade rörelse/musik-meditationen Heart Chakra Meditation av Karunesh en hel del tillsammans med många andra rörelsemeditationer under 90-talet. Sedan dess har jag framför allt gjort den med mina elever på retreats och som temaklass lite då och då genom åren, alltid lika uppskattad av de flesta.

Jag har fortfarande kvar min cd-skiva, men nu för tiden finns ju allt på nätet, så även alla möjliga musikmeditationer. Hjärtchakra-meditationen hittar du på de flesta streamingtjänster, här finns den t ex på YouTube:

På YouTube finns också en instruktionsvideo där du kan se de olika stegen: 

Precis som med yogan så blir det ju något alldeles särskilt när man gör en rörelsemeditation tillsammans, i grupp – men ensam hemma fungerar ändå alldeles utmärkt.

Njut!/Anne-Lie

.

Karunesh är en tysk New Age & ambient-musiker och Osho-anhängare. Hans musik har bl a indiska, afrikanska och australiska influenser och han blandar friskt allt från violin till digeridoo. Han har skapat musik sedan 1985 och bor sedan 90-talet på Hawaii.