Fördjupning VT25

Fördjupa din yoga

Äntligen dags för en (Mysore)-fördjupning igen!

På denna fördjupning utforskar vi de fysiska aspekterna av yoga, dvs yoga-asana. Vi utgår från den ”röda tråden” i några grundläggande ställningar och tittar sen på hur dessa olika ”nyckel-aktioner” går igen i mer avancerade positioner. Vi pratar vokabulär, nördar in oss på detaljer, jobbar med linjering, tränar i par och använder oss av props. Det vi gått igenom dagen innan tränar vi sen på på Mysore nästa dag.

Fördjupningskursen passar bäst för dig som går regelbundet på Mysore och vill inspireras och utveckla dig själv och din asana. Den passar även dig som älskar AYU-Ashtanga och vill lära dig mer. Obs att du absolut inte behöver vara avancerad på något vis, kursen passar alla åldrar och kroppsformer. Det här är en kurs som vi hållit regelbundet sedan 2009 (även om den utvecklats sen dess och ser lite olika ut från år till år), och som många går om och om igen.

Två delar

Kursen är uppdelad på två helger den här gången:

Helg 1 EKAM 31 jan-2 feb

Med utgångspunkt i Samasthiti/Tadasana fokuserar vi på och fördjupar oss i framför allt solhälsningen och den stående sekvensen. Men vi tittar även på bakåtböjningar, sittande twist och framåtfällning.

Helg 2 NEXT LEVEL 4-6 april

Vi repeterar grunderna med lite annan ”take”, tittar på nya sätt att använda props och går igenom de övningar och moment som vi inte hann med under helg 1.

Du kan välja att gå bara en av helgerna, även om de passar allra bäst ihop.

Pst: Kombinera gärna med Mysore-intensiven samma helger. Går du fördjupningen är du redan inbokad på Mysore lördag-söndag (fast vi startar tidigare). Men vill du gå på Mysore fredag och måndag behöver du boka intensiven också.

När:

31 januari-2 februari + 4-6 april

Tid:

Fredag 16:15-18, lördag+söndag 8:30-10:30 + 11:30-13:30

Pris:

1100:-/helg eller 1800:- för båda
Årskort 10% ange rabattkod ÅK10