Yin & Restorative

Vila dig i form

Yin- och Restorative yoga är båda mycket lugna och meditativa yogaformer. Yinyogan handlar mycket om att sträcka ut din bindväv, medan fokus i restorative yoga ligger på att släppa på spänningar mellan kropp och sinne och att läka nervsystemet.

Yin

Yinyoga är generellt lite mer aktiv, här arbetar vi med passiv stretch. För att komma åt bindväv, senor och ligament hålls ett fåtal ställningar en längre stund (3-5 minuter). Fokus ligger på medveten närvaro och att öppna området runt höfterna.

Restorative

Restorative yoga är en mycket stillsam och meditativ yogaform. Den balanserar kroppens energisystem, är lugnande, läkande och fantastiskt bra mot stress. Med stöd av bolster, block och filtar hålls ett fåtal ställningar under en längre stund, minst 10 minuter. Huvudfokus ligger på djupavspänning.

Restorative och Yin går ofta in i och liknar varandra – vi har t ex yogakursen ”Restorative Yin” – se aktuella kursdatum.

Både Yin och Restorative passar alla, även nybörjare. De är också ett bra komplement till mer dynamiska yogaformer.