Ashtanga 1
intro HELG

Börja ditt nya liv – börja med yoga

Vår intro-helg är en yogakurs i ashtangayoga á 3 kurstillfällen som löper över en helg. En intro ger dig en bra bild av vad ashtangayoga är, och är det bästa sättet att börja på!

Här får du lära dig ashtangayogans grunder, dvs dynamisk yoga där vi jobbar med medveten närvaro och balansen mellan styrka och rörlighet. Vi kommer bl a att gå igenom  andningsteknik, solhälsningen, några stående och ett par sittande ställningar.

Intro-kursen passar totala nybörjare, ingen erfarenhet behövs. Intro helgkurs är också för dig som kommit av dig och vill repetera grunderna, eller dig som utövat andra yogaformer men inte Ashtanga.

Passar inte helg-datumen finns intro-kursen även som veckokurs.

Fortsätt efteråt

Efter en intro passar det oftast att fortsätta på veckokursen Ashtanga steg 2 (eller Ashtanga steg 1 om det är mitt i terminen eller om du vill skynda långsamt och repetera). Vill du yoga mer än en gång/vecka kan du köpa något av våra medlemskap Årskort/Halvårskort/Terminskort istället för kursen. Kurserna ingår i våra medlemskap, och då kan du samtidigt kombinera med andra klasser.

Vi har oftast någon form av special-erbjudande för dig som gått en intro och som vill fortsätta – vi mailar ut info till alla deltagare i samband med kursstart.

Online-yoga ingår

Alla kurser sker på plats i shalan, men vi streamar dem samtidigt live vid behov. Går du en intro är du automatiskt inbokad till alla kurstillfällen på plats – men vi skickar ut zoom-länkar så du kan delta online istället om du behöver, meddela oss i förväg.